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发展

长期单纯机械的训练容易导致身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展,而忽略反应能力、速度、柔韧、协调能力等方面的发展。这种生理功能显然是不健全的。所以在进行常规器械训练的基础上,还要进行必要的辅助训练。例如球类,田径,武术拳击,室外运动器材采购,体操,游泳,滑冰,舞蹈和等项目。

健身的含义重在形神合一,光有强健的肌肉,言语粗俗,行为鲁莽的人不美。在锻炼的过程中,练习者特别要注重自身精神世界的修养,把自己锻炼成身心健康的人。





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