很多女生担心重量训练会把自己练成一身肌肉，我们无数次强调了这不可能。充足的力量训练能够雕塑你的体型，让你变成一个有着优美运动曲线的女生。适当的肌肉比例对女生而言很重要，如果你只想减肥、一点肌肉都不要，那我只能说你太盲目，甚至是太幼稚——有点力气有啥不好？被渣男骗了可以胖揍之啊！

接着说调节椅，就是你在健身房经常见到的、可以调节成各种角度的凳子，也叫作腹肌板，方便你做更多的健身动作。这种器械多半可以折叠，不会带来麻烦的收纳问题，也不怕被你放在一边养灰尘~

跑步机有必要买吗

现在，大多数人都越来越关注自己的身体健康。所有的体育馆，瑜伽馆和健身房都是运动的人。包括当前共享自行车的流行，越来越多的人骑自行车。更多的人加入了跑步机健身的行列。为了自己的健康，每天锻炼身体是件好事。当谈到运动时，许多人会说跑步和走路，这是一种简单且非常有用的运动方式。

既然空气污染严重，许多人更愿意购买跑步机在家中跑步，但有些人认为这根本没有必要，那么是否有必要购买家用跑步机？让我们谈谈困扰当今许多人的这个问题。

工作间歇，允许我们来到户外运动的时间往往只有晨起或者晚上，老河口体育器材，但在城市中，偏偏这两个时间空气下沉和扰动的速度慢，环境也为糟糕。

其实，想要通过有氧运动提升体能，并不只有户外锻炼一个办法，你可以选择一些室内有氧运动器械，使用它们不仅能让身体远离糟糕的雾霾空气，还不受场地限制，在健身房甚至家里就能轻松完成每日的有氧训练计划。

　　在室内利用跑步机锻炼很有利于呼吸系统维持健康，而且跑步机比在户外跑步更不容易磨损膝盖上一旦受伤就无法恢复的半月板，尽可能的避免了运动损伤的发生，社区体育器材，同时，在跑步机上跑步属于被动发力的有氧运动，体育器材公司，在不影响运动效果的情况下疲劳感更低，所以更容易坚持。

     踏步机其实属于楼梯机的衍生器械，但它使身体承受的符合更低，非常适合刚刚开始接触有氧器械健身的人锻炼，另外，虽然运动原理与楼梯机相类似，但它优点就是大幅降低了关节所承受的突然性压力，每个动作之间都给关节和肌腱一个缓冲，避免了运动损伤。

　　室内有氧运动器械锻炼时要注意：

　　1、在借助器械进行有氧运动时要注意运动的速度以及器械阻力的调整，比如提升跑步机的坡度，增加踏步机踏板的阻碍力，否则低强度的运动是无法大量消耗热量的。

　　2、和户外慢跑一样，既然都属于有氧运动，如果想要减肥的话一定要保证运动时间在30min以上，校园体育器材，因为所有的有氧运动前20-30min都只消耗身体中的糖原，30min，甚至40min之后脂肪才会参与到能量的代谢中来。

体育器材公司-舒扬文体(在线咨询)-老河口体育器材由襄阳舒扬文体用品有限公司提供。体育器材公司-舒扬文体(在线咨询)-老河口体育器材是襄阳舒扬文体用品有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系，索取联系人：方经理。