很多女生担心重量训练会把自己练成一身肌肉，我们无数次强调了这不可能。充足的力量训练能够雕塑你的体型，让你变成一个有着优美运动曲线的女生。适当的肌肉比例对女生而言很重要，如果你只想减肥、一点肌肉都不要，那我只能说你太盲目，甚至是太幼稚——有点力气有啥不好？被渣男骗了可以胖揍之啊！

接着说调节椅，家用健身设备，就是你在健身房经常见到的、可以调节成各种角度的凳子，也叫作腹肌板，方便你做更多的健身动作。这种器械多半可以折叠，不会带来麻烦的收纳问题，也不怕被你放在一边养灰尘~

如何选择跑步机

是否需要购买跑步机取决于自身的身体状况。有些人购买跑步机，健身室设备，然后不使用它就留在家里。有些人购买跑步机，并不断锻炼以变得强壮。这与购买设备无关。自律使人自由。没有锻炼的决心，无论如何它都会失败。

与传统的跑步方法相比，跑步机具有跑步速度均匀，室内运动方便，科学新颖，体面的优点。跑步机无疑有助于锻炼者的锻炼效果。如何选择跑步机也是一项技术任务。

健身单车是克服心脏功能问题的有效工具之一。世界上超过一半的人死于心脏病。 骑健身单车可以通过腿部运动来压缩血液流动，并从血管末端抽血到心脏。同时它也增强了微血管组织。

骑健身单车也可以预防，有时比更有效。它还可以防止体重增加，健身设备，血管硬化和增强骨骼。健身单车能够维持身体健康并克服对的需求。尽管对肌肉的热情使越来越多的人进入健身房，户外健身设备，但旨在减少脂肪的使用者仍然占多数。为了快速完成目标，许多人会选择健身单车这项运动。健身单车课程通常是健身房中的一个单独房间。在健身房教练的带领下，一起享受运动。

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